Thursday, December 4, 2008

သြားေလးေတြသန္႔ရွင္းဖုိ႔..Dental floss သုံးၾကစုိ႔...

image from www.dailymail.co.uk
သြားက်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေဆာင္းပါးေတြမွာ တေန႔ႏွစ္ၾကိမ္မွန္မွန္သြားတုိက္ဖုိ႔ကုိမျဖစ္မေနတုိက္တြန္းေရးသားေလ့ရွိေပမယ့္၊ Dental floss လုိ႔ေခၚတဲ့သြားပြတ္ၾကိဳးသုံးဖုိ႔ကုိေတာ့ သိပ္ျပည့္ျပည့္စုံစုံေဖာ္ျပေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္အေရးၾကီးလွတဲ့ သြားၾကားေတြသန္႔ရွင္းဖုိ႔ Dental floss လုိ႔ေခၚတဲ့သြားပြတ္ၾကိဳးသုံးပုံသုံးနည္းေတြကုိဗဟုသုတေ၀မွ်လုိက္ပါတယ္။

သြားတေခ်ာင္းမွာအၾကမ္းအားျဖင့္မ်က္ႏွာျပင္ ၅ ခုရွိျပီး၊ သြားတုိက္တံနဲ႔သြားတုိက္ျခင္းအားျဖင့္၊ မ်က္ႏွာျပင္ ၃ ခုကုိသန္႔ရွင္းေပးပါတယ္။
၀ါးတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ (occlusal surface)၊ ပါး-ႏွဳတ္ခမ္းတုိ႔နဲ႔ထိစပ္ေနတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ (buccal/labial surface) နဲ႔ လွ်ာနဲ႔ထိစပ္ေနတဲ့မ်က္ႏွာျပင္(lingual surface) တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သြားေတြမွာသြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားထိစပ္ေနတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ႏွစ္ခုက်န္ပါေသးတယ္။ ေဘးခ်င္းကပ္ေရွ႕သြားနဲ႔ေနာက္သြားတုိ႔နဲ႔ထိစပ္ေနလုိ႔ mesial and distal surfaces လုိ႔ေခၚပါတယ္။

ဒီေနရာေတြကုိ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖုိ႔ကေတာ့ Dental floss လုိ႔ေခၚတဲ့သြားပြတ္ၾကိဳးသုံးမွရမွာပါ။ သြားေတြပုိးအစားတတ္ဆုံးေနရာႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ တစ္ခုက ၀ါးတဲ့မ်က္ႏွာျပင္က ခ်ဳိင့္ေတြေျမာင္းေတြမွာပါ။ ေနာက္တေနရာက သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားသြားခ်င္းထိစပ္ေနတဲ့ေနရာပါ။ ဒီေနရာေတြက အစာစားျပီးရင္ အစာေဟာင္းေတြကပ္တာမ်ားလုိ႔ ပုိးစားလြယ္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္ေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္သြားတုိက္တာအျပင္သြားၾကားသန္႔ရွင္းေရးဟာလည္းအေရးၾကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သြားၾကားမွာအစာညွပ္ေလ့ရွိသူေတြမွာ စားျပီးတုိင္းမျဖစ္မေန သြားပြတ္ၾကဳိးနဲ႔သန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ ညွပ္ေနတဲ့အစာ (အသား-အသီးအရြက္အမွ်င္စတာ..)ကုိမရွင္းထုတ္ခဲ့ရင္၊ ဒီေနရာေတြကေန သြားပုိးစစားပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့အျပင္ သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားက သြားဖုံးမွာ သြားဖုံးေရာဂါရပါလိမ့္မယ္။ သြားဖုံးေရာဂါျဖစ္တာၾကာလာရင္ သြားဖုံးသားနိမ့္က်ျပီး သြားၾကားပုိညပ္လာပါမယ္။ ဆက္ဆက္ျပီးသြားဖုံးေရာဂါပုိဆုိးႏုိင္ပါတယ္။

အသုံးျပဳပုံေလးကုိပုံေတြမွာၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။ သြားပြတ္ၾကဳိးကုိ လက္မွာကုိင္ျပီးျဖစ္ေစ၊ လက္ကုိင္ပါတဲ့သြားပြတ္ၾကဳိးျဖစ္ေစသုံးႏုိင္ပါတယ္။
ဒါကေတာ့သြားပြတ္ၾကဳိးဗူးပါ။

လက္ခလယ္ႏွစ္ဖက္မွာၾကဳိးကုိရစ္ပတ္လုိက္ပါ။
လက္ညိဳးလက္မေတြနဲ႔ၾကဳိးကုိ ၁လက္မေလာက္အလယ္မွာက်န္ေနေအာင္ကုိင္လုိက္ပါ။ ျပီးရင္သြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားထဲကုိေရွ႕တုိးေနာက္ငင္နဲ႔အသာအယာထည့္ယူပါ။ သြားအေျခ-သြားဖုံးအထိၾကဳိးကုိသြင္းယူပါ။
ၾကဳိးကုိသြားမ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ထိေစျပီးေအာက္ဖက္ကုိပြတ္ဆြဲခ်ပါ (ေအာက္သြားဆုိရင္အေပၚဖက္-သြားဖုံးနဲ႔ဆန္႔က်င္ဖက္ကုိဆဲြပါ) အစာညွပ္ေနတဲ့ေနရာဆုိရင္ေတာ့ပထမအစာကုိထြက္သြားေအာင္ ၾကဳိးကုိသြားၾကားကေနလြတ္ေအာင္ဆြဲထုတ္ေပးပါ။ ျပီးမွေနာက္တစ္ေခါက္ျပန္ထည့္ျပီးသြားမ်က္ႏွာျပင္ေတြကုိသန္႔ရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ images from www.apsaradental.com


ဒီလုိလက္ကုိင္နဲ႔ၾကိဳးေလးေတြကအံသြားၾကားေတြသန္႔ရွင္းဖုိ႔အဆင္ေျပလွပါတယ္။
ဂ်ပန္မွာေတာ့ယန္း၉၉-ယန္း၁၀၀ဆုိင္ေတြမွာဒီလုိအခု၅၀ပါတဲ့လက္ကုိင္ပါသြားပြတ္ၾကဳိးေတြ၀ယ္လုိ႔ရပါတယ္။

လူၾကီးပုိင္းနဲ႔သြားဖုံးသားနိမ့္က်သြားျပီးသြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာ ကြက္လပ္ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ သြားၾကားထုိးတံ (tooth pick) နဲ႔ သြားၾကားတုိက္တံ (interdental brush) တုိ႔ကအသုံးတည့္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္သူေတြ၊ ပုံမွန္သြားဖုံးသားကသြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားမွာအျပည့္ရွိသူေတြအတြက္ေတာ့ ၾကဳိးကအေကာင္းဆုံးပါဘဲ။ သြားၾကားထုိးတံက သြားဖုံးမွာထုိးမိတတ္ျပီး၊ ေရရွည္မွာသြားဖုံးသားေတြနိမ့္က်ေစႏုိင္ပါတယ္။




အားလုံးသြားက်န္းမာေရးသုခနဲ႔ျပည့္စုံၾကပါေစ။

10 comments:

Nu Thwe said...

ဆရာဥာဏ္ေရ.....ေသေသခ်ာခ်ာ ေလ႔လာ မွတ္သားသြားပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္႔။

Loi Lem said...

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္လည္း စမ္းၾကည့္ပါဦးမယ္။

အညၾတ (ေခတၱ နယူးေယာက္ခ္) said...

ဆရာေျပာလုိ႕ စမ္းသုံးၾကည့္လုိက္အုံးမယ္ဗ်ာ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။

Meengelay said...

ေဒါက္တာဥာဏ္၊ တစ္ခုေမးပါရေစ။ ဒီနည္းက သြား၂ေခ်ာင္းၾကားထိစပ္တဲ႔ ေနရာက သြားေတြၾကဲကုန္မွာ စိုးရိမ္ရပါသလား႐ွင့္။

Dr. Nyan said...

ၾကိဳးကသြားေတြကုိမၾကဲေစပါဘူးမီးငယ္ေလးေရ။
သြားၾကားထုိးတံကုိေတာ့မီးငယ္ေလးတုိ႔အရြယ္မွာမသုံး
သင့္ပါဘူး။ သြားဖုံးသားေတြနိမ့္က်ေစတတ္ပါတယ္။
သြားပြတ္ၾကဳိးကေတာ့သြားေလရာေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ေမာင္ရွင္းသန္႕ said...

ဆရာဥာဏ္ ခင္ဗ်ား
အခု ဆရာေဖၚၿပထားတဲ့ ကိရိယာေတြက ၿမန္မာၿပည္ မွာ ႏိုင္ပါသလားခင္ဗ်ာ
ၿမန္မာ ၿပည္သူလူထု ေတြ နဲ႔ အသံုးတည့္မယ့္ ေစ်းႏွဳန္းနဲ႔ ရႏုိင္ပါသလားခင္ဗ်ာ


အစဥ္ေလးစားလွ်က္
ေမာင္ရွင္းသန္႔

Dr. Nyan said...

ျမန္မာျပည္မွာလည္းစူပါမားကက္ေတြမွာ
၀ယ္လုိ႔ရပါတယ္ကုိရွင္းသန္႔ေရ။ ေစ်းလည္း
မၾကီးပါဘူး။

အလွတရား said...

ပုိစ့္လည္း ဖတ္..
သီခ်င္းလည္းၾကိဳက္...တယ္...ဆရာေရ

puluque said...

ကိုၾကီးေရ.. က်ေတာ္သိခ်င္တာေမးမလို႔ပဲ..မီးငယ္ေလးေမးတာကို ကိုၾကီးလဲ ေျဖၿပီးၿပီးဆိုေတာ့ ေမးေတာ့ဘူး။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား

yar said...

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ။ က်ေနာ္မေန႕ကသြားၾကားထဲ အစာဝင္သြားတယ္ ဆရာ။ အဲဒါသြားၾကားထိုးတန္နဲ႕ ရွင္းလိုက္တာ၊ သဖုံးကိုထိုးမိသြားလို႕၊ဒီေန႕သြားၾကားထိုးတံ မသုံးရဲလို႕ ၾကိဳး သုံးတယ္။ မသုံးတတ္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ဒုကၡေရာက္တယ္။ အဟီး ဆရာ blog ကိုမနဲရွာလိုက္ရတယ္။ ခုမွပဲအဆင္ေျပသြားေတာ့တယ္။Thanks you very much.