သြားတုိက္ဖုိ႔ျပင္ၾကစုိ႔

သြားနဲ႔ခံတြင္းေရာဂါေတြျဖစ္လာရင္ ခံစားရတယ္၊ အလုပ္အကုိင္ပ်က္တယ္၊ ကုသစရိတ္ၾကီးတယ္။ ကုသျပီးရင္လည္းအေမေမြးေပးလုိက္တဲ့အတုိင္းသဘာ၀အေကာင္းအတုိင္းျပန္မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့တာေတြမ်ားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မျဖစ္ခင္ကၾကိဳတင္ကာကြယ္တာအေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ စနစ္က်မွန္ကန္စြာသြားမွန္မွန္တုိက္မယ္ဆုိရင္၊ သြားနဲ႔ခံတြင္းဆုိင္ရာေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ စနစ္က်မွန္ကန္တဲ့သြားတုိက္နည္းစနစ္ေတြ၊ ဘေလာ့ဂါအသုိင္းအ၀ုိင္းမွတဆင့္၊ ကုိယ့္မိသားစု၊ ကုိယ့္ေဆြမ်ဳိး၊ ကုိယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့သူေတြ..စသည္ျဖင့္အဆင့္ဆင့္ဗဟုသုတျပန္႔ပြားသြားေစဖုိ႔ရည္ရြယ္ျပီးဒီပုိ႔စ္ကုိဆက္ေရးလုိက္ပါတယ္ခင္ဗ်ား။ သိျပီးသားပုဂၢိဳလ္မ်ားလည္း အလားတူအသိျဖန္႔ေ၀ေပးၾကမယ္ဆုိရင္၊ က်န္းမာေရးဗဟုသုတၾကြယ္၀တဲ့လူ႔အဖဲြ႕အစည္းျဖစ္လာမယ္လုိ႔ယုံၾကည္ပါတယ္။

သြားတုိက္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ပထမဆုံးလုိတာက သြားတုိက္တံပါ။
ကဲ..ဘယ္လုိသြားတုိက္တံကုိေရြး၀ယ္ၾကမလဲ။
(၁) သြားပြတ္တံအမွ်င္ေလး(bristles)ေတြေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အမ်ဳိးအစားေရြးသင့္ပါတယ္။ Soft, Medium, Hard ဆုိျပီးေတာ့ ေပ်ာ့၊ အလယ္အလတ္၊အမာစားဆုိျပီးသုံးမ်ုိဳးရွိပါတယ္။ အမွ်င္ေတြမာရင္ သြားဖုံးမွာအနာတရျဖစ္ေစျပီး၊ သြားၾကားေတြကုိ သြားတုိက္တံအမွ်င္ေတြမ၀င္ႏုိင္ပါဘူး။ အစာေတြကသြားႏွစ္ေခ်ာင္းၾကားေတြမွာပုိျပီးကပ္က်န္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သြားဖုံးကုိလည္းအနာတရမျဖစ္ေအာင္၊ သြားၾကားေတြပါအမွ်င္ေတြေရာက္ေအာင္တုိက္ႏုိင္တဲ့
ႏူးညံ့တဲ့အမွ်င္ပါတဲ့သြားတုိက္တံကုိသာေရြးသုံးသင့္ပါတယ္။
(၂) သြားတုိက္တံေခါင္းဟာ ၾကီးလြန္းရင္၊ ရွည္လြန္းရင္၊ အံဆုံးေတြရဲ႕အျပင္မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔၀ါးတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေတြတုိက္ရာမွာ အခက္အခဲရွိလုိ႔၊ ေခါင္းအလတ္ဒါမွမဟုတ္ေခါင္းေသးတဲ့သြားတုိက္တံကုိဘဲသုံးသင့္ပါတယ္။ ကေလးဆုိလည္းကေလး အသက္အရြယ္အလုိက္ သင့္ေတာ္တဲ့အရြယ္အစားမ်ဳိး၀ယ္ေပးရပါတယ္။
(၃) သြားတုိက္တံလက္ကုိင္ပုိင္းဟာ မေခ်ာ္ဘဲျမဲျမဲျမံျမံကုိင္ႏုိင္တဲ့၊ လက္ကုိင္မ်ဳိးျဖစ္သင့္ပါတယ္။
(၄) ပုံမွန္လူေတြအတြက္ ေမာ္တာတပ္ထားတဲ့စက္သြားတုိက္တံဟာ၊ ရုိးရုိးသြားတုိက္တံထက္ပုိအက်ဳိးမရွိပါဘူး။

သြားတုိက္တံဟာ ကုိယ့္ရဲ႕တသက္တာဘ၀ၾကင္ေဖာ္မဟုတ္ပါဘူး။
မၾကာခဏအသစ္လဲေပးရပါမယ္။ ဘာလုိ႔လဲဆုိေတာ့၊ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်သြားတုိက္လာတာ၊ အခ်ိန္တန္ရင္ အမွ်င္ေလးေတြဖြာလာပါတယ္။ အမွ်င္ဖြာေကာ့ပ်ံေနတဲ့တံျမက္စည္းနဲ႔လွည္းရင္ အမွဳိက္မေျပာင္သလုိဘဲ၊ အမွ်င္ဖြာသြားတုိက္တံဟာ အစာၾကြင္းအစာက်န္ေတြ၊ ပုိးမႊားလႊာေတြကုိ မရွင္းလင္းႏုိင္ရုံသာမက၊ သြားဖုံးကုိ အနာတရျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

တခ်ဳိ႕သြားတုိက္တံေတြကေတာ့၊ အမွ်င္ေတြမွာ အေရာင္ေတြနဲ႔ indicator ပါျပီး၊ အေရာင္ေဖ်ာ့သြား၊ေပ်ာက္သြားရင္သြားတုိက္တံအသစ္လဲဖုိ႔သတိေပးတဲ့အေနနဲ႔ထည့္ထားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္းပုံမွာျပထားတဲ့သြားတုိက္တံလုိ colour code အေရာင္မလြင့္ခင္အမွ်င္ေတြဖြာသြားတာမ်ဳိးလည္းရွိတတ္ပါတယ္။

အလြယ္ဆုံးကေတာ့၊ (၃)လတစ္ခါ သြားတုိက္တံအသစ္လဲပါ။ (၃-လမတုိင္ခင္အမွ်င္ေတြဖြာသြားရင္လည္းအသစ္လဲပါ)
ဒီေနရာမွာ၊ ကုိယ္သြားတုိက္တာမွန္လားမွားလားသိခ်င္ရင္အလြယ္ေလးပါဘဲ။
(၁)လေလာက္အတြင္း သြားတုိက္တံအမွ်င္ေတြဖြာသြားတယ္ဆုိရင္ေတာ့၊သြားတုိက္တဲ့နည္းစနစ္မွားေနတာလား၊ မလုိအပ္ဘဲအားနဲ႔ဖိတုိက္မိေနတာလား တစ္ခုခုျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိဆုိရင္ေတာ့၊ သြားဖုံးေတြအနာတရျဖစ္ႏုိင္တယ္၊ သြားဖုံးေတြနိမ့္က်လာေစႏုိင္တယ္၊ သြားအေျခေတြမွာ Abrasion လုိ႔ေခၚတဲ့ ပြတ္ဆဲြဒဏ္ေၾကာင့္သြားပါးပြန္းသြားတာေတြ ေရရွည္မွာျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
သြားေျခေတြပြန္းေနတာ(abrasion)

(၃-၄) လၾကာလုိ႔မွ သြားတုိက္တံအမွ်င္ေတြ ဖြာမလာဘူးဆုိရင္ေတာ့၊ သြားကုိမထိတထိတုိက္မိေနတာလား၊ ညဆုိအိပ္ခ်င္တာနဲ႔..ကဲ.ေတာ္ပါျပီ.မနက္မွေပါင္းတုိက္လုိက္ေတာ့မယ္..ဆုိျပီးအခ်ိန္မွန္မတုိက္ျဖစ္တာလား၊ တစ္ခုခုပါဘဲ။
ကဲ..ဒီေန႔ကစျပီးသြားတုိက္တံအသစ္၀ယ္ျပီိး ေန႔စဲြမွတ္ျပီးစမ္းၾကည့္ၾကရေအာင္လား။

သြားတုိက္ျပီးတုိင္းသြားတုိက္တံကုိ ေသေသခ်ာခ်ာပြတ္ျပီး ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ေဆးခ်၊ ေရကုိစင္ေအာင္စစ္ခါျပီးမွ၊ သိမ္းသင့္ပါတယ္။ ပုိးမႊားေတြအမ်ားၾကီး အမွ်င္ေတြမွာပါလာလုိ႔ပါ။ မိသားစု၀င္အခ်င္းခ်င္းျဖစ္ပါေစ သြားတုိက္တံကုိ ရွယ္ယာလုပ္ျပီးမသုံးသင့္ပါဘူး။
ေရာဂါကူးစက္ေစပါတယ္။ ရြာေတြကုိ ဇီ၀ိတဒါနကုသမွဳ၊စစ္တမ္းေကာက္ယူမွဳတုိ႔နဲ႔သြားခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြတုံးက တခ်ဳိ႕အိမ္ေတြမွာေတြ႕ခဲ့ဖူးလုိ႔ပါ။

လူၾကီးေတြအတြက္ျပီးရင္၊ ကေလးေလးေတြအတြက္လည္းစဥ္းစားရမွာပါ။ ဘယ္အသက္အရြယ္ကစျပီးကေလးသြားေတြကုိတုိက္ေပးသင့္ပါသလဲ။
ကေလးသြားေတြဟာ အသက္(၆)လကစျပီးေပါက္ေလ့ရွိျပီး ၂ႏွစ္ခဲြေလာက္မွာ ငယ္သြားအေခ်ာင္း (၂၀) စလုံးစုံပါျပီ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကုိေတာ့ သြားေပါက္တဲ့အထိေစာင့္စရာမလုိပါဘူး။ သြားမေပါက္ခင္ကတည္းက ခ်ဳိခ်ဳိစုိ႔ျပီးတုိင္း သြားဖုံးေလးေတြေပၚကုိ၊ ႏူးညံ့တဲ့အ၀တ္စေလးလက္မွာပတ္၊ေရသန္႔သန္႔ေလးဆြတ္ျပီး ပြတ္ေပးသန္႔ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ သြားစေပါက္ခ်ိန္မွာလည္း ဆက္ျပီးသြားေလးေတြကုိ ဒီနည္းနဲ႔ပြတ္တုိက္သန္႔စင္ေပးရမွာျဖစ္ျပီး၊ သြား (၅-၆)ေခ်ာင္းေလာက္ ေပါက္ျပီးခ်ိန္အသက္(၁)ႏွစ္ေလာက္ကေန စျပီး၊ မိဘက ကေလးသြားတုိက္တံႏုႏုေလးေတြသုံးျပီး ကေလးကုိသြားတုိက္ေပးရပါမယ္။
စတုိက္ခ်ိန္မွာ မေထြးတတ္ေသးလုိ႔ သြားတုိက္ေဆးမထည့္ေပးသင့္ပါဘူး။ ေထြးတတ္ျပီဆုိရင္ေတာင္၊ ဖလုိရုိက္မပါတဲ့သြားတုိက္ေဆးကုိ နည္းနည္းေလးဘဲထည့္ေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးအသက္ (၂)ႏွစ္ေက်ာ္ျပီး၊ ေသခ်ာေထြးတတ္၊ ပလုတ္က်င္းတတ္ျပီဆုိရင္ေတာ့၊ Fluoride-ဖလုိရုိက္ဓာတ္ပါတဲ့သြားတုိက္ေဆးကုိ၊ ပဲလုံးေသးေသးပမာဏေလာက္ဘဲထည့္ေပးျပီးတုိက္ခုိင္းသင့္ပါတယ္။ (ဖလုိရုိက္ဓာတ္က သြားပုိးစားတာကာကြယ္ႏုိင္ေပမယ့္၊ ကေလးငယ္ေလးေတြမ်ဳိခ်မိရင္..မ်ားမ်ားမ်ဳိမိရင္အသက္အႏၱရာယ္ရွိျပီး၊ နည္းနည္းမ်ဳိမိရင္ ေနာက္ေပါက္မယ့္ၾကီးသြားေတြမွာ fluorosis လုိ႔ေခၚတဲ့ သြားေတြပုံစံနဲ႔အရည္အေသြးပ်က္တာ၊ အေရာင္ညဳိျပီးမမာတာ၊ စတာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သြားတုိက္ေဆးပုိ႔စ္မွာဖလုိရုိက္အေၾကာင္းထပ္ေရးပါဦးမယ္)

ကဲ..သြားတုိက္ဖုိ႔ျပင္ဆင္တဲ့အပုိင္းေလးကုိဒီေလာက္နဲ႔ဘဲ ရပ္နားပါရေစ။ အားလုံးက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေရာဂါစင္ၾကပါေစ။